STREET WORKOUT
Un deporte divertido.
Street Workout es un movimiento sociodeportivo que se basa en entrenar en la calle, usualmente en parques y espacios públicos usando el propio cuerpo y el entorno. A pesar de haberse originado en la antigua grecia, en la actualidad se ha popularizado en Rusia, Europa del Este, y en la costa este de Estados Unidos.
INICIOS
El street workout surgió en Brooklyn, Nueva York, y desde ahí ha tenido un boom de crecimiento en los últimos años con grupos organizados como Ruff Ryders en Estados Unidos o Bartendaz, han contribuido a su difusión y han podido dar a conocer su trabajo gracias a YouTube donde miles de personas en todo el mundo los han visto y han empezado a practicarlo.EJERCICIOS BÁSICOS
Los principales ejercicios son dominadas, flexiones de codo, o vulgarmente llamado "carrito", dips (barras paralelas o vulgarmente conocidos como fondos), Muscle-Ups, sentadillas, crunches (abdominales), entre otros. El Street Workout también involucra ejercicios estáticos o también llamados "trucos", ya sean de vuelo o fuerza como la bandera humana, el front lever, back lever, planchas, magic, super olé 360, fondos y entre otros.
BENEFICIOS
Es un método de entrenamiento honesto
La composición corporal tiene una gran influencia en tu rendimiento en calistenia. Si te descuidas con la dieta y tu porcentaje de grasa corporal sube más de la cuenta notarás mayor dificultad a la hora de hacer los diferentes ejercicios. Hay que entender que la calistenia se basa en la fuerza relativa, que es la capacidad que tienes para mover tu propio cuerpo, en relación al peso del mismo.
Controlas tu peso corporal
Algunas personas, en general chicas suelen pensar que este deporte te hace ponerte fuerte y musculosa y por eso no se dan la oportunidad de intentar practicarlo, pero la verdad no es esta. En este deporte al utilizar únicamente tu cuerpo como peso, tu masa no cambia mucho, adelgazas, te pones fuerte pero en ningún caso muy musculosa como suelen pensar algunas personas.
No necesitas equipamiento
Puedes entrenar donde quieras, como mínimo lo único que necesitas para entrenar es el suelo. Si a eso añades un simple barra (o algo similar) o unas anillas, ya tienes posibilidades prácticamente ilimitadas. Comparado con otras disciplinas la calistenia tiene una versatilidad inmensa y puedes estar seguro que podrás entrenar estés donde estés.
La composición corporal tiene una gran influencia en tu rendimiento en calistenia. Si te descuidas con la dieta y tu porcentaje de grasa corporal sube más de la cuenta notarás mayor dificultad a la hora de hacer los diferentes ejercicios. Hay que entender que la calistenia se basa en la fuerza relativa, que es la capacidad que tienes para mover tu propio cuerpo, en relación al peso del mismo.
Controlas tu peso corporal
Algunas personas, en general chicas suelen pensar que este deporte te hace ponerte fuerte y musculosa y por eso no se dan la oportunidad de intentar practicarlo, pero la verdad no es esta. En este deporte al utilizar únicamente tu cuerpo como peso, tu masa no cambia mucho, adelgazas, te pones fuerte pero en ningún caso muy musculosa como suelen pensar algunas personas.
No necesitas equipamiento
Puedes entrenar donde quieras, como mínimo lo único que necesitas para entrenar es el suelo. Si a eso añades un simple barra (o algo similar) o unas anillas, ya tienes posibilidades prácticamente ilimitadas. Comparado con otras disciplinas la calistenia tiene una versatilidad inmensa y puedes estar seguro que podrás entrenar estés donde estés.
